CERAMAH PENGURUSAN B&K

Tugasan semester ni agak mencabar pada saya kerana pada saya tugasan ini akan menguji kreadibiliti saya sebagai seorang bakal kaunselor (INSYAALLAH)..Saya perlu memberikan ceramah pendek kepada kawan-kawan berkaitan dengan tajuk yang telah diberikan. atas undian yang telah dilakukan, akhirnya, saya telah mendapat ceramah yang bertajuk MENGURUS PERASAAN MARAH. Disini, saya akan kongsikan sedikit pengisian ceramah yang saya akan lakukan nanti..

Antara point utama yang ingin dikongsikan bersama :

* kalau kita sedang marah, sebenarnya pada ketika itu badan kita akan mengeluarkan toksin. Toksin membahayakan tubuh. So, kiranya kita ni macam membunuh diri la kalau asyik marahhh je, tul tak?

* kata seorang ahli falsafah : "marah itu bermula dengan kejahilan dan berakhir dengan penyesalan". (lepas marah tu, mesti rasa nyesal kan?tul tak..?)

* Para Sahabat pernah bertanya : "Apa yang paling berat?" JawabRasulullah : "Murka Allah". bertanya lagi : "Macam mana nak elakkan (murka Allah)?" Jawab Baginda: "Jangan marah"

Beliau juga memberi beberapa tips atau cara untuk mengatasi marah :

1. Istighfar

2. Senyum

3. Melihat cermin (masa marah tu, terus tengok cermin. Cantik tak muka masatu?)

4. Lambatkan tindak balas dan tarik nafas. Oksigen akan menenangkan fikiran.

5. Anggap perbuatan dia tidak sengaja dan terus ta'awuz (auzubillah..)

6. Banyak minum air

7. Ambil wudhu

8. Tukar tempat

9. Pecahkan rutin harian

10. Lepaskan (eg : exercise, riadah,main games)

11. Jaga pemakanan (orang yang suka makan daging merah cepat marah)

12. Memaafkan orang lain

13. Ingat mati

14. Dukung bayi

Oleh itu.. jangan marah.. nanti kene jual..